-
چگونه سروتونین را در بدن افزایش دهیم؟
یکشنبه 12 مرداد 1399 06:31
وقتی سروتونین بهمقدار کافی در مغز ترشح بشود، شادتر خواهید بود و احساس بهتری را تجربه خواهید کرد. پس با ما همراه باشید تا از مواردی بگوییم که به ترشح بیشتر سروتونین کمک میکند. سروتونین یا هیدروکسیتریپتامین نوعی انتقالدهندههای عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. به گزارش هشت نامه به نقل از hiwamag ، به لحاظ...
-
نقش ملاتونین در مبارزه با پیری
یکشنبه 12 مرداد 1399 06:28
بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید میکند اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش مییابد. کاهش سطوح این هورمون خاص میتواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب-بیداری انسان را تنظیم میکند. این هورمون از غده پینهآل ترشح میشود. برخی خوراکیها نیز...
-
فواید طب سوزنی برای سلامت بدن
شنبه 11 مرداد 1399 05:10
طب سوزنی (Acupuncture) یک روش درمانی طب سنتی چینی است. این طب به سوزنهای نازکی نیاز دارد که در مناطق مخصوصی از بدن باید قرار بگیرند. اولین کاربرد طب سوزنی عبارتست از تسکین درد، ولی برای شرایط دیگر نیز مورد استفاده قرار میگیرد. طب سوزنی (Acupuncture) یک روش درمانی طب سنتی چینی است. این طب به سوزنهای نازکی نیاز دارد...
-
فواید و مضرات سیب زمینی
شنبه 11 مرداد 1399 05:05
سیب زمینی گیاه بومی آمریکای جنوبی است و هنوز هم بصورت وحشی در شیلی و آرژانتین می روید. سیب زمینی گیاه بومی آمریکای جنوبی است و هنوز هم بصورت وحشی در شیلی و آرژانتین می روید. در قرن شانزدهم بوسیله اسپانیولی ها به اروپا برده شد و اکنون در اروپا و آمریکا از نظر مصرف اولین سبزی است . سیب زمینی درتمام طول سال وجود دارد ....
-
روش هایی برای کاهش درد قاعدگی
شنبه 11 مرداد 1399 04:59
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه قاعدگی باعث پاکسازی بدن از مواد زائد میشود، گفت: در دوران قاعدگی جریان طبیعی خون باعث سلامت زنان میشود و سبک زندگی زنان باید به گونهای تنظیم شود که جریان خون در این دوران به درستی و بدون هیچ مانعی انجام شود. یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه قاعدگی باعث پاکسازی بدن از مواد...
-
راه های تشخیص عدم تحمل لاکتوز
پنجشنبه 9 مرداد 1399 05:09
عدم تحمل لاکتوز از جمله مشکلات و حساسیت های غذایی مهم است که برای تشخیص آن راه های مختلفی وجود دارد. دکتر عماد معصومی، متخصص تغذیه در گفتگویی گفت: بدن انسان ممکن است در برابر برخی از مواد غذایی حساسیت و واکنش نشان دهد که این موضوع می تواند کیفیت زندگی تا حدی کاهش دهد. به گزارش هشت نامه به نقل از hiwamag ، وی با بیان...
-
چه ویتامین هایی به خواب بهتر کمک می کنند؟
پنجشنبه 9 مرداد 1399 05:04
متأسفانه، کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است؛ بنابراین کاملاً ضروری است که شما سعی کنید علت آن را پیدا کرده و به فکر درمانش باشید. گاهی سیکل خواب بدن ما به دلیل تغذیهی نادرستی که در طول روز داریم، به هم میریزد. اغلب اوقات غذاهای فوری و ناسالمی میخوریم...
-
روش هایی طبیعی برای درمان یبوست
پنجشنبه 9 مرداد 1399 04:59
عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: استفاده از خوراکیها و دمنوشهای طبیعی یکی از راههای درمان یبوست است. دکتر غلامرضا زمانی در گفتوگویی ، گفت: راههای درمان یبوست در حالتهای شدید و متعادل تفاوت خاصی با یکدیگر ندارند و در دو بخش کلی دارویی و گیاهی تجویز میشوند. به گزارش هشت نامه به نقل از hiwamag ، وی با اشاره...
-
بهترین راه های مراقبت از پوست در برابر آفتاب
چهارشنبه 8 مرداد 1399 05:48
سازمان جهانی بهداشت (WHO) اخیرا در گزارشی اعلام کرده که نرخ ابتلا به سرطان پوست به شدت افزایش یافته است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) اخیرا در گزارشی اعلام کرده که نرخ ابتلا به سرطان پوست به شدت افزایش یافته است. به گزارش هشت نامه به نقل از hiwamag ، شبکه خبری دویچهوله در مقالهای در همین رابطه منتشر کرد: حفاظت از پوست...
-
چگونه غذا خوردن احساسی را متوقف کنیم؟
چهارشنبه 8 مرداد 1399 05:46
محققان معتقدند مدیتیشن و ورزش کردن به طور منظم میتواند جایگزین عالی برای اجنتاب از غذا خوردن احساسی باشد. محققان معتقدند مدیتیشن و ورزش کردن به طور منظم میتواند جایگزین عالی برای اجنتاب از غذا خوردن احساسی باشد. بسیاری از افراد هنگامی که احساس افسردگی و آشفتگی میکنند، برای این که دوباره آرامش خود را باز یابند...
-
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
چهارشنبه 8 مرداد 1399 05:44
پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای یکی از بهترین گامها برای کسانی است که میخواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند. رژیم غذایی مدیترانهای فقط شامل یک سری از توصیههای غذایی نیست بلکه برای ارتقای سبک زندگی، به شکل یک قانون در میان مردم منطقه مدیترانه در آمده است. شما میتوانید با پیروی از این رژیم،...
-
فواید ادویه ها و گیاهان دارویی برای سلامت
سهشنبه 7 مرداد 1399 04:25
محققان دریافتند افزودن ۶ گرم ادویه به وعده غذایی مملو از چربی و کربوهیدرات ها منجر به کاهش نشانه های التهاب ناشی از مصرف آنها می شود. به گزارش خبرنگار مهر، «کانی راجرز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره میگوید: «افزودن انواع ادویهها به وعده غذایی چرب یا پرکربوهیدرات میتواند راهی برای...
-
فواید سرکه سیب چیست؟
سهشنبه 7 مرداد 1399 04:22
آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیدهاید؟ اگر این گونه نیست، باید بدانید که سرکه سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و...
-
ارتباط بین نوشیدن آب و کاهش وزن
سهشنبه 7 مرداد 1399 04:07
نوشیدن آب یکی از اجزای مهم هر برنامه کاهش وزن است زیرا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام ورزش و دفع مواد زائد از بدن کمک میکند. در شرایطی که آب موجب سوزاندن کالری اضافه نمیشود، نوشیدن آب فراوان ممکن است در مسیر کاهش وزن به سود شما باشد زیرا میتواند به تشخیص بهتر زمانی که سیر شدهاید کمک کند و هنگام انجام تمرینات...
-
چطور نفس عمیق استرس را کنترل می کند؟
دوشنبه 6 مرداد 1399 04:33
روانشناس بالینی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، ذهن آگاهی و ریلکسیشن در کنترل استرس بسیار کمک کننده است. دکتر گلناز وحیدی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک ها سبب می شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند. به گزارش هشت نامه به نقل از...
-
برای رفع بوی بد بدن چه کنیم؟
دوشنبه 6 مرداد 1399 04:30
به توصیه یک متخصص پوست، «دوش روزانه» بهترین راهکار برای کاهش بوی بد ناشی از تعریق بدن است. به توصیه یک متخصص پوست، «دوش روزانه» بهترین راهکار برای کاهش بوی بد ناشی از تعریق بدن است. دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفت وگو با خبرنگار «سلامت» ایسنا، درباره دلایل افزایش تعریق...
-
فواید زینک چیست؟
دوشنبه 6 مرداد 1399 04:25
نحوه ارتباط نرونها در یادگیری و حافظه نقش اساسی دارد که مطالعات انجام گرفته نشان میدهد زینک در تنظیم این ارتباط بسیار موثر است. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه مرکزی، دانشمندان کانادایی و آمریکایی بعد ازگذشت 50سال رمز عملکرد و نقش زینک در مغز را کشف کردند. 50 سال پیش محققان در گرههای سیناپسی با تجمع...
-
دلیل خون دماغ شدن و روش درمان و پیشگیری
یکشنبه 5 مرداد 1399 05:08
اگرچه خونریزی بینی به خصوص در شب میتواند دردسرساز باشد اما علت این خونریزیها معمولا خطرناک نیستند. خونریزی بینی یا به اصطلاح عامیانهتر "خون دماغ" شدن یک عارضه شایع است و اکثر افراد حداقل یک بار آن را تجربه کردهاند. به گزارش هشت نامه به نقل از hiwamag ، اصطلاح پزشکی برای خونریزی بینی "اپیستاکسی"...
-
چگونه روابط خانوادگی خوبی داشته باشیم؟
یکشنبه 5 مرداد 1399 04:47
شما میتوانید با انجام برخی کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانوادگی خود را بالا ببرید. فرادید نوشت: «هر خانوادهای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضیها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمیتوانند در کنار هم باشند بنابراین شبها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد....
-
چگونه کم کاری تیروئید را درمان کنیم؟
یکشنبه 5 مرداد 1399 04:41
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: برای رفع کمکاری تیروئید ناشی از کمبود ید هرگز مصرف نمک یددار را افزایش ندهید. دکتر سیدبهمن قادریان در گفتوگویی اظهار کرد: تیروئید، ارگانی در جلوی گردن و بالای استخوان جناق است که وظیفه ساختن هورمونهای تیروئید را دارد. وجود این هورمونها در متابولیسم سلولها موثر است. وی ادامه داد:...
-
چگونه کم کاری تیروئید را درمان کنیم؟
یکشنبه 5 مرداد 1399 04:41
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: برای رفع کمکاری تیروئید ناشی از کمبود ید هرگز مصرف نمک یددار را افزایش ندهید. دکتر سیدبهمن قادریان در گفتوگویی اظهار کرد: تیروئید، ارگانی در جلوی گردن و بالای استخوان جناق است که وظیفه ساختن هورمونهای تیروئید را دارد. وجود این هورمونها در متابولیسم سلولها موثر است. وی ادامه داد:...
-
چه عواملی بر اختلال پرخوری عصبی موثر است؟
شنبه 4 مرداد 1399 05:15
نتایج یک تحقیق داخلی نشان میدهد آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود اختلال پرخوری عصبی مؤثر است و موجب بهبودی در اضطراب افراد مبتلا به پرخوری عصبی میشود اما در بهبود ادراک نادرست از تصویر بدنی و افسردگی در افراد مبتلا به پرخوری عصبی تأثیری ندارد. اختلالات خوردن در نیمه دوم قرن بیستم به طور حیرتآوری در حال افزایش...
-
خواص شگفت انگیز آب نارگیل
شنبه 4 مرداد 1399 05:12
آب نارگیل که در داخل میوه سبز نارگیل وجود دارد، موهبت طبیعت برای بشر است. به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، این مایع پرخاصیت سرشار از ویتامینها، املاح معدنی، آمینواسیدها، کربوهیدراتها، آنتی اکسیدانها، آنزیمها و سایر ریزمغذیهای مفید است. در واقع آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذیهایی است که برای سلامت انسان ضروری...
-
آیا تغذیه بر جذابیت پوست و مو تاثیر دارد؟
شنبه 4 مرداد 1399 05:10
داشتن پوست و موی سالم خواسته هر کسی است اما شاید برخی متوجه نباشند که غذایی که میخوریم، علاوه بر حفظ سلامتی بدن، تاثیر زیادی در حفظ زیبایی ما دارد. یک برنامه غذایی مناسب باید تمام موادمغذی لازم برای حفظ سلامتی بدن و زیبایی ظاهر را به مقدار کافی فراهم کند. داشتن پوست و موی سالم خواسته هر کسی است اما شاید برخی متوجه...
-
فواید بادرنجبویه چیست؟
پنجشنبه 2 مرداد 1399 05:25
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: بادرنجبویه آرامبخش، ضد اسپاسم و مقوی اعصاب است و در درمان بیماریهای قلبی نفخ مؤثر بوده و میتواند به تقویت حافظه کمک کند. علی فرضینژاد در گفتوگویی،با بیان اینکه بادَرَنجبویه یا وارَنگبو با نام علمی (Melissa officinalis) گیاهی معطر و علفی از خانواده نعناعیان است، اظهار کرد: پایایی،...
-
حقایقی که زنان باید در مورد مایع منی مردان خوش چهره بدانند!
پنجشنبه 2 مرداد 1399 05:22
محققان اسپانیایی در تحقیقات خود دریافتند که بین صورتهای خوشچهره با کیفیت پایین اسپرم ارتباط وجود دارد. محققان اسپانیایی در تحقیقات خود دریافتند که بین صورتهای خوشچهره با کیفیت پایین اسپرم ارتباط وجود دارد. همانطور که افزایش سطح تستوسترون موجب مختل شدن تولید اسپرم میشود، نتایج یافته جدید نیز حاکی از ارتباط منفی...
-
درمان خانگی حالت تهوع | چرا دچار حالت تهوع می شویم؟
پنجشنبه 2 مرداد 1399 05:16
حالت تهوع یک عارضه جانبی معمول و ناخوشایند است که میتواند پیامد مصرف بسیاری از داروها و یا کاربرد برخی از تکنیکهای درمانی باشد. از درمان های خانگی حالت تهوع می توان به این موارد اشاره کرد: زنجبیل، دارچین، نعناع، رازیانه و... حالت تهوع یک عارضه جانبی معمول و ناخوشایند است که میتواند پیامد مصرف بسیاری از داروها و یا...
-
در مورد مصرف ویتامین ها و مکمل ها اشتباه نکنید!
چهارشنبه 1 مرداد 1399 05:14
رییس اداره تحقیق و توسعه آموزشهای مردمی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به رواج روزافزون مصرف ویتامینها و مکملها، به تصور اشتباه بیضرربودن مصرف اینگونه مواد در جامعه اشاره کرد و گفت: مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند عوارض و آسیبهای خطرناکی به دنبال داشته باشد. رییس اداره تحقیق و...
-
آیا کودکان به ویتامین نیاز دارند؟
چهارشنبه 1 مرداد 1399 05:10
همزمان با رشد کودکان دریافت انواع ویتامینها و مواد معدنی به میزان کافی به منظور تضمین سلامت آنان اهمیت به سزایی دارد. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی متوازن و مطلوب میتواند میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن بیشتر کودکان را تامین کند اما در برخی شرایط کودکان نیز مجبور به مصرف مکملهای حاوی ویتامینها و مواد معدنی هستند. در...
-
بیماری کبد چرب چیست؟
چهارشنبه 1 مرداد 1399 05:08
یکی از فعالیتهای مهم کبد، ذخیرهسازی و سوخت و ساز چربیها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود میباشد. هر گاه مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن آن افزایش یابد به این حالت «کبد چرب» گفته میشود. کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است و در نتیجه بسیاری از بیماریها و یا حالتهای تغذیهای در بدن...